Comment vraiment déconnecter pendant les vacances ?

Vous êtes sur le point de partir en congé mais craignez de ne pas réussir à déconnecter ? Apprenez à faire une réelle coupure pendant vos vacances pour repartir du bon pied à la rentrée !

Se déconnecter du travail : un besoin essentiel

Si vous déconnecter du travail est avant tout un droit, il s’agit également d’une nécessité, quelle que soit votre profession. En effet, à l’heure où le nombre de burn-out n’a jamais été si élevé, il est essentiel d’apprendre à vous réapproprier votre temps libre et à lâcher prise. Si vous ne profitez pas de vos vacances pour faire une réelle pause, vous risquez de ressentir une baisse de motivation dès votre reprise.

Si votre moral pourrait pâtir de ce manque de déconnexion, c’est également le cas de votre santé physique. En effet, il est important de vous couper de votre travail pour diminuer le stress et retrouver votre sérénité. De plus, passer moins de temps derrière vos écrans vous aide à retrouver un meilleur sommeil et à vraiment vous reposer.

Préparez votre départ pour partir l’esprit tranquille

Pour pouvoir passer des vacances sans être sollicité par vos collègues ni par vos clients, il vous faudra anticiper votre départ. Faites le nécessaire en amont pour les préparer à votre absence. Pensez alors à prévenir les personnes qui pourraient chercher à vous joindre. Installer une réponse automatique sur votre boîte mail et à transmettre les coordonnées du collègue qui vous remplacera pendant votre absence. 

Également, il est indispensable d’apprendre à déléguer et de faire confiance à vos collaborateurs. Expliquez vos projets en cours à vos coéquipiers et n’hésitez pas à leur confier certaines tâches qui vous reviennent habituellement. En échange, vous pourrez aussi leur apporter votre aide lors de leurs propres congés. Si vous avez peur de vous sentir inutile, sachez que cela signifie seulement que vous êtes suffisamment organisé pour que l’entreprise puisse fonctionner sans vous le temps de vos vacances.

Prenez de bonnes habitudes pendant vos vacances

Même une fois bien préparé, il peut être encore difficile d’arrêter de vous soucier du travail lorsque vous n’y êtes pas, particulièrement si vous avez un poste à responsabilité ou que vous êtes travailleur indépendant. Pour y parvenir, il sera crucial de vous imposer une certaine discipline et de respecter quelques règles simples pour vous obliger à vous déconnecter.

La première chose à faire est de définir un créneau horaire sur lequel vous devrez éviter d’utiliser votre téléphone ou votre ordinateur pour ne pas être tenté de regarder votre boîte mail ni de vous sentir obligé de répondre au téléphone. Si vous en avez l’occasion, vous pouvez même opter pour une destination de vacances privée de wifi : déconnexion garantie !

Ensuite, vous pouvez également favoriser les activités d’extérieur et les activités sportives, qui vous permettront de lâcher prise et de changer d’air, tout en vous faisant oublier votre travail. Ce type d’activité vous obligera à laisser votre téléphone de côté et à vous concentrer sur le moment présent, ce qui ne pourra être que bénéfique pour votre santé physique et psychique. De plus, vos proches seront certainement ravis de pouvoir profiter pleinement de votre présence !

 

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